Una pratica per lavorare sulla forza del nostro corpo con qualche piccola sfida per giocare e sperimentare i nostri limiti, per accoglierli o prendere la decisione di provare a superarli!
Un vinyasa dinamico e simpatico che lavora sulla forza nella prima parte e sulla flessibilità nella seconda.

Corpo Attivo

Pratica adatta al mattino o alle prime ore del pomeriggio.

Lavoriamo sulla forza delle gambe e dei glutei, facendoci accompagnare dal nostro respiro. Una pratica per sperimentare con alcuni movimenti diversi dal solito per stimolare i muscoli diversamente.

Standing Strong | Forza delle gambe e glutei

Una pratica in cui lavoriamo sulla nostra forza fisica e mentale rimanendo nel flusso del respiro e dei movimenti. Lavoriamo su tutto il corpo ma principalmente sulla forza e allungamento delle gambe

Forza Fluida

- Introduzione</br>
- 6:21 Mantra e Meditazione</br></br>

Per ascoltare la leggenda in cui Bhairava prende vita, vai alla lezione teorica: Introduzione alle divinità - Trimurti.

Bhairava, la forma terribile e protettrice di Shiva, signore del tempo, della trasformazione e della paura superata.
In questa sessione di mantra e meditazione sarà proprio questa divinità il protagonista. Dopo una breve introduzione, recitiamo il mantra Om Bhairava Namaha per 108 volte e meditare a seguito.

Om Bhairava Namaha | 14/06/25

Lavoriamo sulla forza e delle braccia e delle spalle mantenendo centratura e senza dimenticare la flessibilità.

Empowered Arms | Forza nelle braccia | 16/06/25

In questa sessione di Kriya, Pranayama e meditazione, manteniamo l’attenziona all’aria che passa nelle narici. Prima con una purificazione - tramite i kriya, poi regolando - con il pranayama e infine osservando - con la meditazione.

Prana nelle narici | 17/06/25

Un flow per lavorare sulla forza e l’attivazione di tutto il corpo, con uno speciale focus sulla forza e la flessibilità delle braccia

Attiva il corpo | 18/06/25

Una pratica incentrata sulla consapevolezza del core e dell’attivazione dei muscoli addominali. Una pratica lenta per dare il giusto tempo a mente e corpo di connettersi.

Core Consapevole | 23/06/25

Un flow di tonificazione full body ma con con un focus sulla consapevolezza e l’attivazione del core -  i muscoli addominali

Core Radiance | 25/06/25

Un corso per lavorare sulla nostra forza fisica, di mentale e flessibilità in stile yogico

Descrizione

Contenuto del corso