È un onore per me essere qui e sono infinamente grata di poter condividere tutto questo con te!

In India | Risveglio Sole Luna

In questa pratica lavoriamo sulle aperture del nostro corpo, con espansioni, allungamenti, incarcamenti. Rafforzamento della schiena

In India | Cuore aperto ed espansioni

Da tenere a mente in tutte queste circostanze, puoi ripeterla e personalizzarla a tuo piacimento!

Pawan Mukth Samu è il gruppo di movimenti che aiutano a rilasciare le tossine dalle articolazioni. Questa è una sequenza utile per TUTTI! Per le persone di tutte le età, magari con qualche accorgimento, per chi ha degli infortuni alle proprie articolazioni, per riscaldare il corpo prima di una pratica o di eseguire qualche asana specifica, come pratica vera e proprio per arrivare e risvegliare gentilmente il proprio corpo.

In India | Pawan Mukth Samu

Gayatri Mantra cantato all’inizio della pratica

Pratica pensata per attivare gradualmente il corpo per sentirsi carichi ed energizzati grazie al mantra cantato all’inizio della pratica e le asana e sequenze proposte

In India | Risveglio Graduale

In questa pratica lavoriamo su corpo, mente e spirito con asana, prana kriyas e mantra. Iniziamo cantando il Gayatri Mantra, proseguimao con alcuni kriya per attivarci e lavoriamo principalmente su forza e flessibilità di anche e gambe.

In India | Gambe e Anche

Nella durata della pratica mi sentirai ripetere il mantra: Jay Ma
Jay: vittoria, evviva
Ma: madre, divino femminile, amore incondizionato
Jay Ma: viva il divino femminile

Avendo lavorato sul 4 chakra - anahata - abbiamo lavorato su questa energia femminile di amore e devozione

In questa pratica lavoriamo sulla parte superiore del nostro cuore con aperture della zona toracica e allungamenti laterali. 
Iniziamo con una centratura p cantando il Gayatri mantra per 11 volte prima di iniziare a lavorare sul nostro corpo vitale con i kriya e quello fisico con asana.

In India | Cuore Aperto

Una pratica di Hatha Yoga in cui lavoriamo con tutto il nostro corpo e le posizioni vegono mantenute per 10 conteggi. Mantenere le posizioni a lungo fa parte della pratica di Hatha Yoga tradizionale, più si avanza nella propria pratica, più dovrebbe aumentare il tempo di mantenimento delle asana. Prima di iniziare la pratica corporea, centratura con il Gayatri Mantra e alcuni kriya per aprire i canali.

In India | Hatha 10 counts

In questa sessione ho l’onore di essere in compagnia del mio maetro Guru Ji Ajay Ji che guiderà personalmente una pratica di hatha yoga tradizionale, così come gli è stata tramandata dai suoi maestri

In India | Hatha con Guru Ajay Ji

Sono in viaggio in India e vi porto con me!  In questo corso troverai pratiche, tecniche e spunti che mi stanno passando direttamente i miei maestri.

Descrizione

Contenuto del corso