Li scopriamo 1 ad 1 dalla teoria, alla pratica, con anche pratiche di journaling per rendere questo percorso ancora più introspettivo e trasformativo

In questa breve lezione viene fatta una breve introduzione al corso I 9 Ostacoli dello Yoga: accennando appunto i 9 ostacoli, la loro provenienza e accenni ai sutra di Pantanjali che spiegano meglio questi ostacoli.

I 9 Ostacoli dello Yoga | Introduzione

Questa lezione fa parte del corso I 9 Ostacoli dello Yoga.
- Introduzione all’ostacolo 
- 7:11 Pratica Corporea 
- 46:39 Journaling

Vyādhi, la malattia, lo squilibio fisico. Approfondiamo questo ostacolo dalla teoria alla pratica. Facciamo una pratica volta all’introspezione e alla consapevolezza.

Ostacolo 1 | Vyādhi

Questa lezione fa parte del corso I 9 Ostacoli dello Yoga.
- Introduzione all’ostacolo 
- 19:18 Pratica Corporea 
- 1.06:00 Journaling

Styāna, apatia e pigrizia mentale. Approfondiamo questo ostacolo dalla teoria alla pratica. Facciamo una pratica energizzante e attivante.

Ostacolo 2 | Styāna

Questa lezione fa parte del corso I 9 Ostacoli dello Yoga.
- Introduzione all’ostacolo 
- 15:02 Pratica Corporea 
- 1.07:00 Journaling

Saṁśaya è l’ostacolo del dubbio, dell’incertezza e della mancanza di fiducia. Approfondiamo questo ostacolo dalla teoria alla pratica. Facciamo una pratica lenta volta all’introspezione, all’equilibrio e calmare la nostra mente.

Ostacolo 3 | Samśaya

Questa lezione fa parte del corso I 9 Ostacoli dello Yoga.
- Introduzione all’ostacolo 
- 13:25 Pratica Corporea 
- 1.02:24 Journaling

Pramāda è l’ostacolo della negligenza, la mancanza di consapevolezza e disciplina. Approfondiamo questo ostacolo dalla teoria alla pratica. Facciamo una pratica lenta volta all’introspezione, alla consapevolezza, presenza, ascolto e centratura.

Ostacolo 4 | Pramāda

Questa lezione fa parte del corso I 9 Ostacoli dello Yoga.
- Teoria
- 11:32 Breve centratura e riscaldamento
- 15:52 Surya Kriya lento
- 20:39 Surya Kriya continuo
- 23:22 Come praticare Surya Kriya
- 26:18 Journaling

Ālasya è la pigrizia profonda, l’incapacità di attivarsi anche quando si ha il tempo e la possibilità. Approfondiamo questo ostacolo dalla teoria alla pratica. Pratichiamo i Surya Kriya, una brevissima pratica ma attivante, energica e purificante così che tu possa praticarla anche tutti i giorni allenando da tua costanza per distaccarti da Ālasya , questo quinto ostacolo.

Ostacolo 5 | Ālasya

Questa lezione fa parte del corso I 9 Ostacoli dello Yoga.
- Teoria
- 23:22 Meditazione
- 51:57 Journaling

Avirati è l’incapacità di staccarsi dai desideri materiali e dai piaceri sensoriali, distogliendoci dalla crescita spirituale. Approfondiamo questo ostacolo dalla teoria alla pratica. Dopo la teoria, pratichiamo una meditazione per portarci nella presenza, nella gratitudine e distaccamanto.

Ostacolo 6 | Avirati

Questa lezione fa parte del corso I 9 Ostacoli dello Yoga.
- Teoria
- 13:58 Pratica
- 1:02:57 Journaling

Bhrānti Darśana è la falsa illusione - credere di aver compreso la verità quando in realtà si è ancora lontani dalla conoscenza autentica. Approfondiamo questo ostacolo dalla teoria alla pratica. Dopo la teoria, segue una pratica di asana lenta e meditativa per allenarci a superare questo ostacolo.

Ostacolo 7 | Bhrānti Darśana

Questa lezione fa parte del corso I 9 Ostacoli dello Yoga.
- Teoria
- 17:30 Pratica
- 1:01:03 Journaling

Alabdha Bhūmikatva è l’incapacità di riuscire a stabilizzarsi nei progressi spirituali. Approfondiamo questo ostacolo dalla teoria alla pratica. Dopo la teoria, segue una pratica di asana radicante con il supporto di alcune mudra per aiutarci a lavorare su questo ostacolo.

Ostacolo 8 | Alabdha Bhūmikatva

Questa lezione fa parte del corso I 9 Ostacoli dello Yoga.
- Teoria
- 16:02 Journaling
- 16:13 Conclusioni del corso

Anavasthitatva è l’incapacità di mantenere i progressi. Approfondiamo questo ostacolo da un punto di vista teorico e ti fornisco alcuni suggerimenti su come affrontarlo al meglio.
Dopo la teoria, seguono le domande di Journaling e le conclusioni a questo percorso sui 9 ostacoli.

Ostacolo 9 | Anavasthitatva 

Hai mai sentito frizione, dei blocchi, dei rallentamenti nel tuo percorso yogico? Forse è per colpa di uno dei 9 ostacoli dello yoga descritti da Patanjali.

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Contenuto del corso