Pratica consigliata al mattino o nelle prime ore del pomeriggio. 
Introduzione fino al minuto 2:53
Seguono:
- Pranayama: Respirazione Yogica
- Pranayama: Kapalabhati
- Pranayama: con Kumbaka
- Meditazione

In questa sessione usiamo il nostro respiro come ancora. Innanzitutto ci connettiamo ad esso ed eseguiamo diverse tipologie di Pranayama sentendone la potenza, centrandoci, calmado mente e corpo. Questi Pranayama sono adatti a prepararci alla meditazione che concluderà questa sessione.


Il respiro come ancora

Una sessione di pranayama e meditazione adatta al mattino o alle prime ore del pomeriggio per caricarsi, energizzarsi, qualche movimento del corpo e introspezione.

La Flessibilità di Hanuman | Pranayama & Meditazione | 11/02/25

In questa sessione di Kriya, Pranayama e meditazione, manteniamo l’attenziona all’aria che passa nelle narici. Prima con una purificazione - tramite i kriya, poi regolando - con il pranayama e infine osservando - con la meditazione.

Prana nelle narici | 17/06/25

Un corso in cui conosciamo più approfonditamente i Pranayama e li usiamo come strumento per centrarci, preparatorio alla meditazione.

Descrizione

Contenuto del corso